艾灸的作用和禁忌(那么养生中提到的经络及穴位真的存在吗)
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2024-03-01
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1. 艾灸的作用和禁忌,那么养生中提到的经络及穴位真的存在吗?
谢邀!
答案是:经络及穴位真的存在。批判性思维很重要,看不见的东西不代表不存在,不要什么都讲究“眼见为实”。
换个角度说,如果经络及穴位不存在,那针灸早就该淘汰了,不会到现在还毫无衰亡迹象。
为何西医能够做到“眼见为实”?“中医治本,西医治表”的说法话糙理不糙,什么是“表”?看得见的东西是“表”。西医讲解剖,静脉动脉一根根展示得清清楚楚,这些都是“表”,我们看到表,就知道它是存在的。中医的经络及穴位看不见,我们很容易以为它不存在。
西方讲究实证主义,凡事写实,加上“头痛医头,脚痛医脚”,见效快,因此广受信赖。“眼见为实”这观念与西方文化也有关系。
中医是忌讳“头痛医头,脚痛医脚”的,中医认为人的五脏六腑相互影响,治病讲究整体、讲经验、“意”(主观性)的成分也很大,这就是为什么老中医更让人信赖。
中西差别不管是西方的实证或是东方的“意”,这些都跟各自的文化有关系,这些文化在历史的长河中传承下来,都极其宝贵,不存在哪种文化更劣等。随便举几个例子:
1.西方古代的人物画&中国古代的人物画
西方文化崇尚写实,一笔一划都在构建一个二维实体。
东方文化崇尚写“意”,寥寥数笔,神韵已跃然纸上。
2.西方古代诗歌&中国诗歌
西方的诗歌以“史诗”为开端,著名的《荷马史诗》就是史诗。史诗是叙述英雄传说或重大历史事件的叙事长诗。史诗是记录事件的,带有客观性的。
中国诗歌是“抒情”传统。“诗缘情而绮靡”,不抒情的称不上是诗歌,因此中国的诗歌是“抒情”的,是充满主观性色彩的。
综合以上中西艺术,可以知道我们拥有两套不同的文化体系,我们写“意”传统,为什么要追求别人的实证呢?这不是丢了自己宝贵的特色吗?不必追求“眼见为实”,要追求“不管黑猫白猫,抓到老鼠便是好猫。”如果采用过中医治疗,并且有效,那就可以了。
经络和穴位存在吗那说到底,经络和穴位真的存在吗,为什么我们看不见?
我们看不见是正常的,而且实情现代人也很难领悟,批判性思维很重要。
经络和穴位这是我国古人智慧成果,是古人通过“内观”察觉出来的。
都知道出家人讲“静”,要打坐。释迦牟尼是在菩提树下静坐七七四十九天悟道的。古人也是通过静坐,反观自身,看到的经络与穴位,像蛛网一样布满全身,由此才有了《黄帝内经》。如此重要的医学古书,传承千年,绝不可能空口无凭,否则几千年还检验不出真假?还是那句话,“不管黑猫白猫,抓到老鼠便是好猫。”可以不懂,但是千万别随便否定。
现代人无法观测出经络,一来因为很浮躁,二来思维死板,不肯接受看不见的事物。
对万物心怀敬意,会更加快乐。
分享不易,欢迎点赞、分享。
2. 自学中医是否可行?
限于篇幅,点到为止。有机会可以私信交流。
1.想学习中医,最大的问题是兴趣,或者为什么要学中医。若没有强烈的兴趣,可能很难坚持和深入学习。
2.有兴趣、有决心,想济世救人。世上无难事,只怕有心人。尤其是现在资讯这么发达,很多中医典籍资源可以免费获得。
3.想学中医,中医知识涵盖面很广。比如:中国古代哲学,传统文化,文言知识,这些最好做些深入的了解。
4.学习中医,对传统文化的功底有一定的要求,否则上来,天人合一,医易同源,阴阳五行八卦,十二经,十天干十二地支,二十四节气就会把人绕晕了。
5.学习中医要有一定的哲学基础,最好是对中国古代先秦文化,古代哲学发展史,有一定的了解。这些都是基本功。有了这些基本功,才能很好的理解阴阳五行,才能把阴阳五行生克制化学活,而不是学死。
6.所以先贤总结说,学习中医要靠悟。悟性不足,一是一二是二,不能举一反三。学的是死的。
7.学中医要能够静,心静如水,这点很重要也涉及很多东西,就不细说了。
8.中医的理法方药四大块,若自学,建议先多看过去著名老中医的学习建议。比如:岳美中谈如何学习中医。比较全面,循序渐进,而且开列的有书目。
9.学中医,最好是找临床经验丰富的好老师,这老师最好是经方比较厉害的。否则容易学成只会治疗老师教的病,没有教的不会治,和老师一样成了经验医生。
10.若能够拜师跟从一位运用经方厉害的老中医学习三五年,出师看病就没有问题。也是最有效的路子。
11.书店有很多教人学习中医的书,多数不可取。否则中医发展早就不是今天的局面了。尤其是现在大杂烩似的科班教材,看书去很美,但学完不会看病。
12.中医之所以出现衰败,萎靡不振的样子。首先科班教育是不太成功的。其次这几十年大力发展医疗,是发展现代医学,所以中医被晾到一边去了。这里的因素不多分析了。
13.拜师前,最好自己先把中医的基础理论弄的滚瓜烂熟的,否则跟老师都找不着北,听不懂他在说什么呀。
14.把中药也先熟悉一下,建议《本草备要》,《神农本草经》系列的。莫上来就是本草纲目,会出现问题的。
15.方剂和辩证方面的,不要着急看,先入为主了,反而不好好学习老师讲的内容。尤其是医案集和经验总结类的书籍,在自己没有形成完整的中医知识体系前,过早看医案,很容易学偏,或者学糊涂。
16.若自学,建议先看基础理论,中医名词解释等基础书籍,医学三字经,药性赋,汤头歌决,都要熟悉一下。黄元御的书,《四圣心源》书读百遍。在天人合一,中医整体观念上站稳脚跟,再看他的药书。看完读熟了。
17.再看彭子益的《园运动》,按照书中说的顺序,掰开揉碎读,读到滚瓜烂熟。
18.再研读伤寒论,就不细说了。再细看金匮要略。
19.现代有关伤寒论的书,有几位高人可以参考。胡希恕、陈代谢、柳少逸。不要看多了,就晕车了。
20.伤寒论学完了,差不多参加培训考个确有专长证,开个诊所没有问题。
21.最后欢迎大家指导批评交流,预祝所有学习中医的有志之士,学有所成。
3. 艾灸和拔罐的辩证理疗逻辑相同吗?
艾灸和拔罐同为传统中医的民间疗法,都具有操作简便,经济,和确切的效果,但是两者在治疗的逻辑上有着根本的区别,不能混用。
艾灸是利用艾草的芳香,温热,走窜的特性来达到活血散瘀,行气止痛,固本培元,祛除风湿的目的,艾灸操作的时候将艾条火悬于体表特定的穴位进行熏烤,来达到重新分配气血,改善脏腑机能的作用,从功能上来看,艾灸属于温补疗法,针对虚劳症,湿寒症,这个符合“虚则补之”的治疗原则。
有人认为艾灸不适合发热症,高血压等病症的治疗,这是一个误区,只要明白艾灸的原理,采用正确的辩证思路和正确的穴位,类似于发热,高血压病症同样能取得良好的效果,比如发热,艾灸合谷或者大椎,或者外关,退热的效果就很好。但是对于昏迷,高热谵语,毒疮,妊娠后期,皮肤感染,有化脓倾向,出血症等则不适合艾灸。
拔罐与艾灸治疗的病症有相同的地方,比如虚损病症,肾虚腰酸,在腰部拔罐就能觉得轻松,这就是腰部气血得到了重新分配的缘故,以腰酸为例,肾虚腰酸,相当于气血过不来,拔罐等于把气血引了过来,所以腰酸就能缓解,相同的,疼痛拔罐也能减轻就是这个道理。
拔罐与艾灸的区别在于,艾灸可以针对一个具体的穴位,因为拔罐属于负压疗法,就是利用火在罐子内燃烧形成真空然后吸附在皮肤上,以达到去除病痛的目的。
拔罐更适合针对一片区域,比如后背酸痛,这是湿寒凝聚的表现,相对于艾灸来说,拔罐的效果更为理想。
要注意的是,艾灸结束后不可以拔罐,拔罐结束后也不可再艾灸,会造成皮肤受损。
4. 有关身体健康方面的小妙招?
我的生活小妙招有下面几个:
1每天都有一定的运动量,保持心情放松,早睡早起,三餐营养均衡都有利于保持健康。
2每天保持一定的运动量有助于身体加快新陈代谢,将有害物质排除体外。
3生活工作上的压力如果得不到缓解,则人体容易进入亚健康状态,既不时会感受到精神不集中,容易犯困。因此在生活工作同时也要注意保持良好心情。
4早睡早起可以让人每天都精力充沛。
5三餐多吃蔬菜和蛋白质代替油腻食物以及零食,也能够增强人体免疫力。
这就是我的生活健康小妙招,希望能帮助到您,谢谢。
5. 艾灸什么时间最好?
艾灸是一种非常好的养生方式,在正式接触艾灸之前,我也觉得艾灸作为一种养生方法,什么时候做应该都可以,随着我自己接触的越来越多,才发现艾灸其实也是有很多讲究的,尤其是时间方面,下面我就分享一下我自己的心得。
艾灸什么时间最好我相信每一个喜欢艾灸的人,都是为了追求健康,毕竟只有健康的身体才能更好的享受生活。
艾灸作为深受人们欢迎的传统养生方式,我个人认为并不一定要遵循传统的方法来调理。所以在时间上也需要灵活确定。
传统的养生理论认为艾灸最好选择上午,九点到十一点之间效果最好,我自己也很认同这种观点,但我想说的是,这一段时间对于现代人来说是工作的时间,在办公室进行艾灸调理几乎是不可能的。
以下问题决定了这个时间段大多数人无法进行艾灸调理1、自己不是老板
如果你是老板,什么时间调理都可以,但是你自己不是老板,所以在九点到十一点之间这段最宝贵的时间做艾灸就不合适了。可以想像老板看到你在上班途中还不忘艾灸的场面,那绝对不是一般的暴风雨。而且在艾灸过程中,会散发出一种特殊的味道和艾烟,喜欢闻的人爱的不得了,不喜欢的人也会烦的不得了。
上午九点到十一点大多数人是在公司度过,这就更没有艾灸的机会,一旦自己开始调理,身边的人估计没有几个人能受得了这种味道,而且公司里面人员众多,多消防还有很高的要求,艾灸产生的烟还会引起校方设施报警。
2、坐姿不适合艾灸
艾灸最舒服的姿势就是静静的坐着或躺着,只有心态平和才能发会出艾灸的养生功效,但是九点到十一点这一段时间,对于大多数人来说都是最繁忙的的时间段,家庭主妇要忙于整理家务和准备午饭,上班族要联系业务,所以不可能心态平和的坐在那里。
建议所以不是我不建议大家在上午九点到十一点调理,而是因为那个时间段大多数人没有时间和精力,所以我给大家的建议就是充分利用自己的业余时间,比如说早上早起一会艾灸上10-20分钟,比如说午休的时候,绑上艾灸盒调好温度边调理边休息都是不错的选择。
尽管在上午的时间段艾灸的养生效果最好,但是并不意味着其他时间就没有效果,所以充分利用自己的休息时间,都能很好的调理和养生。但是夜间一定注意不要是用艾灸,一方面是安全问题,我就亲眼见过因为没有彻底熄灭艾条造成火灾,另一方面是因为夜间需要静,艾灸会加速血液循环使人兴奋的睡不着觉。
6. 艾灸的功效禁忌?
1.由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌较多,有些禁忌虽然可以打破,但有些情况确实是应禁忌的。
2.凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
3.皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。
7. 宫寒的女性想自己在家做艾灸?
推荐几种准确找准穴位的方法,以及在家艾灸时应注意的问题!
首先,想找穴位的朋友可以搜公众号【艾灸学习指南】,菜单栏有常用穴位详解。如果您还是不明白的话,那就往下看!
一、了解穴位集中的部位
穴位的分布是有一定规律的,预先了解穴位集中的位置,实际找起来就简单了。常见穴位集中的部位有:
(1)能摸到脉搏的地方,如喉结两侧、胭窝等处,用手触摸能感到脉搏跳动处的有人迎穴、委中穴。
(2)肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间、骨骼与骨骼之间,如肌肉与骨骼之间的三阴交穴,肌肉与肌肉之间的天柱穴。
(3)肌肉或骨骼凹陷处的正中间,如合谷穴。
(4)脊柱两侧,如心俞穴。
(5)椎骨与椎骨之间,如大椎穴。
(6)神经或血管离皮肤近的地方,如眼睛下面的四白穴。
(7)骨头突出的地方,如内踝骨高点的太溪穴。
(8)关节附近,如肘关节附近的曲池穴。
二、注意找到穴位时的表现
穴位是经络的敏感点和功能点,因此,当找到穴位时,可感觉和周边有所不同。主要表现有:
(1)当手指触压到穴位时会感觉特别柔软,仿佛里面有个凹洞。
(2)顺着手指,注力到穴位点,会产生轻微酸麻的反应,感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
三、注意身体异常时穴位的反应
当身体异常时,脏腑、络络就会有所反映,其中穴位的表现尤为明显。常见的异常反应有:
(1)用手指一压,会有痛感(压痛)。
(2)用指触摸有硬块(硬结)。
(3)稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感)。
(4)出现黑痣、斑(色素沉淀)。
(5)和周围的皮肤存在温度差(温度变化)。
是否出现这些反应,是该处是否为穴位所在的重要标志!
四、掌握用手指找穴位的方法
找穴位,手指是最好的工具,通常采用触、捏、按3种方法。
(1)触法:用手指抚摸皮肤表面,有紧张感、刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。
(2)捏法:用拇指和示指轻轻捏起皮肤,有痛感或麻胀感的位置就是穴位。
(3)按法:用拇指、示指和中指的指腹垂直按压皮肤,发硬、有压痛和紧张感的位置就是穴位。
至于网上说的“同身寸取穴法”太难了,对初学者来说比较困难,建议大家还是看图,然后按照上面说的方法去判断是否取穴成功了。
最后说一下女性朋友在家艾灸时要注意的问题。
灸法禁忌证
(1)凡属热证、邪热内炽等证,如患高热、肺结核晚期者,或出现大量咯血、呕吐等现象者及皮肤痈疽疔疖并有发热者,均不宜使用艾灸疗法。
(2)心功能不全及精神分裂症者皆不宜使用艾灸疗法,并且孕妇的腹部也不宜施灸。
(3)面部、颈部及大血管走行的体表区域、黏膜附近均不宜施灸。
灸时的禁忌
不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、大怒,大渴时施灸,妇女经期时亦不宜施灸。
疾病的禁忌
灸疗虽然适用范围广泛,但对于一些热性病,阴虚阳亢(五心烦热、面红耳赤)以及邪热内积的人不宜施灸。
防止晕灸
晕灸虽属罕见,但亦应注意。在施灸中若突然出现头晕、眼花,恶心、心慌出汗、面色苍白等症
状,是为晕灸,应立即停止施灸,开窗通风。
扑除艾灰
艾绒易燃,在施完艾条灸后,一定要将火熄灭,避免发生火灾。艾灰积压过多时,则需离开人体吹去,避免因火灰掉落而灼伤皮肤或衣物。艾罐灸则只需每次施完灸后,把艾灰倒掉就可以。
灸后的调养
施灸一般无任何不适之感,但也有少数人会出现疲倦、口干、全身不适等感觉,一般不需处理,继续施灸多能消失。
艾灸是个功夫活,急不来的,要有耐心才会有效果。祝广大女性朋友早日摆脱宫寒的困扰~
公众号【艾灸学习指南】——来自众多艾友的真实病症经验分享!
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1. 艾灸的作用和禁忌,那么养生中提到的经络及穴位真的存在吗?
谢邀!
答案是:经络及穴位真的存在。批判性思维很重要,看不见的东西不代表不存在,不要什么都讲究“眼见为实”。
换个角度说,如果经络及穴位不存在,那针灸早就该淘汰了,不会到现在还毫无衰亡迹象。
为何西医能够做到“眼见为实”?“中医治本,西医治表”的说法话糙理不糙,什么是“表”?看得见的东西是“表”。西医讲解剖,静脉动脉一根根展示得清清楚楚,这些都是“表”,我们看到表,就知道它是存在的。中医的经络及穴位看不见,我们很容易以为它不存在。
西方讲究实证主义,凡事写实,加上“头痛医头,脚痛医脚”,见效快,因此广受信赖。“眼见为实”这观念与西方文化也有关系。
中医是忌讳“头痛医头,脚痛医脚”的,中医认为人的五脏六腑相互影响,治病讲究整体、讲经验、“意”(主观性)的成分也很大,这就是为什么老中医更让人信赖。
中西差别不管是西方的实证或是东方的“意”,这些都跟各自的文化有关系,这些文化在历史的长河中传承下来,都极其宝贵,不存在哪种文化更劣等。随便举几个例子:
1.西方古代的人物画&中国古代的人物画
西方文化崇尚写实,一笔一划都在构建一个二维实体。
东方文化崇尚写“意”,寥寥数笔,神韵已跃然纸上。
2.西方古代诗歌&中国诗歌
西方的诗歌以“史诗”为开端,著名的《荷马史诗》就是史诗。史诗是叙述英雄传说或重大历史事件的叙事长诗。史诗是记录事件的,带有客观性的。
中国诗歌是“抒情”传统。“诗缘情而绮靡”,不抒情的称不上是诗歌,因此中国的诗歌是“抒情”的,是充满主观性色彩的。
综合以上中西艺术,可以知道我们拥有两套不同的文化体系,我们写“意”传统,为什么要追求别人的实证呢?这不是丢了自己宝贵的特色吗?不必追求“眼见为实”,要追求“不管黑猫白猫,抓到老鼠便是好猫。”如果采用过中医治疗,并且有效,那就可以了。
经络和穴位存在吗那说到底,经络和穴位真的存在吗,为什么我们看不见?
我们看不见是正常的,而且实情现代人也很难领悟,批判性思维很重要。
经络和穴位这是我国古人智慧成果,是古人通过“内观”察觉出来的。
都知道出家人讲“静”,要打坐。释迦牟尼是在菩提树下静坐七七四十九天悟道的。古人也是通过静坐,反观自身,看到的经络与穴位,像蛛网一样布满全身,由此才有了《黄帝内经》。如此重要的医学古书,传承千年,绝不可能空口无凭,否则几千年还检验不出真假?还是那句话,“不管黑猫白猫,抓到老鼠便是好猫。”可以不懂,但是千万别随便否定。
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4.学习中医,对传统文化的功底有一定的要求,否则上来,天人合一,医易同源,阴阳五行八卦,十二经,十天干十二地支,二十四节气就会把人绕晕了。
5.学习中医要有一定的哲学基础,最好是对中国古代先秦文化,古代哲学发展史,有一定的了解。这些都是基本功。有了这些基本功,才能很好的理解阴阳五行,才能把阴阳五行生克制化学活,而不是学死。
6.所以先贤总结说,学习中医要靠悟。悟性不足,一是一二是二,不能举一反三。学的是死的。
7.学中医要能够静,心静如水,这点很重要也涉及很多东西,就不细说了。
8.中医的理法方药四大块,若自学,建议先多看过去著名老中医的学习建议。比如:岳美中谈如何学习中医。比较全面,循序渐进,而且开列的有书目。
9.学中医,最好是找临床经验丰富的好老师,这老师最好是经方比较厉害的。否则容易学成只会治疗老师教的病,没有教的不会治,和老师一样成了经验医生。
10.若能够拜师跟从一位运用经方厉害的老中医学习三五年,出师看病就没有问题。也是最有效的路子。
11.书店有很多教人学习中医的书,多数不可取。否则中医发展早就不是今天的局面了。尤其是现在大杂烩似的科班教材,看书去很美,但学完不会看病。
12.中医之所以出现衰败,萎靡不振的样子。首先科班教育是不太成功的。其次这几十年大力发展医疗,是发展现代医学,所以中医被晾到一边去了。这里的因素不多分析了。
13.拜师前,最好自己先把中医的基础理论弄的滚瓜烂熟的,否则跟老师都找不着北,听不懂他在说什么呀。
14.把中药也先熟悉一下,建议《本草备要》,《神农本草经》系列的。莫上来就是本草纲目,会出现问题的。
15.方剂和辩证方面的,不要着急看,先入为主了,反而不好好学习老师讲的内容。尤其是医案集和经验总结类的书籍,在自己没有形成完整的中医知识体系前,过早看医案,很容易学偏,或者学糊涂。
16.若自学,建议先看基础理论,中医名词解释等基础书籍,医学三字经,药性赋,汤头歌决,都要熟悉一下。黄元御的书,《四圣心源》书读百遍。在天人合一,中医整体观念上站稳脚跟,再看他的药书。看完读熟了。
17.再看彭子益的《园运动》,按照书中说的顺序,掰开揉碎读,读到滚瓜烂熟。
18.再研读伤寒论,就不细说了。再细看金匮要略。
19.现代有关伤寒论的书,有几位高人可以参考。胡希恕、陈代谢、柳少逸。不要看多了,就晕车了。
20.伤寒论学完了,差不多参加培训考个确有专长证,开个诊所没有问题。
21.最后欢迎大家指导批评交流,预祝所有学习中医的有志之士,学有所成。
3. 艾灸和拔罐的辩证理疗逻辑相同吗?
艾灸和拔罐同为传统中医的民间疗法,都具有操作简便,经济,和确切的效果,但是两者在治疗的逻辑上有着根本的区别,不能混用。
艾灸是利用艾草的芳香,温热,走窜的特性来达到活血散瘀,行气止痛,固本培元,祛除风湿的目的,艾灸操作的时候将艾条火悬于体表特定的穴位进行熏烤,来达到重新分配气血,改善脏腑机能的作用,从功能上来看,艾灸属于温补疗法,针对虚劳症,湿寒症,这个符合“虚则补之”的治疗原则。
有人认为艾灸不适合发热症,高血压等病症的治疗,这是一个误区,只要明白艾灸的原理,采用正确的辩证思路和正确的穴位,类似于发热,高血压病症同样能取得良好的效果,比如发热,艾灸合谷或者大椎,或者外关,退热的效果就很好。但是对于昏迷,高热谵语,毒疮,妊娠后期,皮肤感染,有化脓倾向,出血症等则不适合艾灸。
拔罐与艾灸治疗的病症有相同的地方,比如虚损病症,肾虚腰酸,在腰部拔罐就能觉得轻松,这就是腰部气血得到了重新分配的缘故,以腰酸为例,肾虚腰酸,相当于气血过不来,拔罐等于把气血引了过来,所以腰酸就能缓解,相同的,疼痛拔罐也能减轻就是这个道理。
拔罐与艾灸的区别在于,艾灸可以针对一个具体的穴位,因为拔罐属于负压疗法,就是利用火在罐子内燃烧形成真空然后吸附在皮肤上,以达到去除病痛的目的。
拔罐更适合针对一片区域,比如后背酸痛,这是湿寒凝聚的表现,相对于艾灸来说,拔罐的效果更为理想。
要注意的是,艾灸结束后不可以拔罐,拔罐结束后也不可再艾灸,会造成皮肤受损。
4. 有关身体健康方面的小妙招?
我的生活小妙招有下面几个:
1每天都有一定的运动量,保持心情放松,早睡早起,三餐营养均衡都有利于保持健康。
2每天保持一定的运动量有助于身体加快新陈代谢,将有害物质排除体外。
3生活工作上的压力如果得不到缓解,则人体容易进入亚健康状态,既不时会感受到精神不集中,容易犯困。因此在生活工作同时也要注意保持良好心情。
4早睡早起可以让人每天都精力充沛。
5三餐多吃蔬菜和蛋白质代替油腻食物以及零食,也能够增强人体免疫力。
这就是我的生活健康小妙招,希望能帮助到您,谢谢。
5. 艾灸什么时间最好?
艾灸是一种非常好的养生方式,在正式接触艾灸之前,我也觉得艾灸作为一种养生方法,什么时候做应该都可以,随着我自己接触的越来越多,才发现艾灸其实也是有很多讲究的,尤其是时间方面,下面我就分享一下我自己的心得。
艾灸什么时间最好我相信每一个喜欢艾灸的人,都是为了追求健康,毕竟只有健康的身体才能更好的享受生活。
艾灸作为深受人们欢迎的传统养生方式,我个人认为并不一定要遵循传统的方法来调理。所以在时间上也需要灵活确定。
传统的养生理论认为艾灸最好选择上午,九点到十一点之间效果最好,我自己也很认同这种观点,但我想说的是,这一段时间对于现代人来说是工作的时间,在办公室进行艾灸调理几乎是不可能的。
以下问题决定了这个时间段大多数人无法进行艾灸调理1、自己不是老板
如果你是老板,什么时间调理都可以,但是你自己不是老板,所以在九点到十一点之间这段最宝贵的时间做艾灸就不合适了。可以想像老板看到你在上班途中还不忘艾灸的场面,那绝对不是一般的暴风雨。而且在艾灸过程中,会散发出一种特殊的味道和艾烟,喜欢闻的人爱的不得了,不喜欢的人也会烦的不得了。
上午九点到十一点大多数人是在公司度过,这就更没有艾灸的机会,一旦自己开始调理,身边的人估计没有几个人能受得了这种味道,而且公司里面人员众多,多消防还有很高的要求,艾灸产生的烟还会引起校方设施报警。
2、坐姿不适合艾灸
艾灸最舒服的姿势就是静静的坐着或躺着,只有心态平和才能发会出艾灸的养生功效,但是九点到十一点这一段时间,对于大多数人来说都是最繁忙的的时间段,家庭主妇要忙于整理家务和准备午饭,上班族要联系业务,所以不可能心态平和的坐在那里。
建议所以不是我不建议大家在上午九点到十一点调理,而是因为那个时间段大多数人没有时间和精力,所以我给大家的建议就是充分利用自己的业余时间,比如说早上早起一会艾灸上10-20分钟,比如说午休的时候,绑上艾灸盒调好温度边调理边休息都是不错的选择。
尽管在上午的时间段艾灸的养生效果最好,但是并不意味着其他时间就没有效果,所以充分利用自己的休息时间,都能很好的调理和养生。但是夜间一定注意不要是用艾灸,一方面是安全问题,我就亲眼见过因为没有彻底熄灭艾条造成火灾,另一方面是因为夜间需要静,艾灸会加速血液循环使人兴奋的睡不着觉。
6. 艾灸的功效禁忌?
1.由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌较多,有些禁忌虽然可以打破,但有些情况确实是应禁忌的。
2.凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
3.皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。
7. 宫寒的女性想自己在家做艾灸?
推荐几种准确找准穴位的方法,以及在家艾灸时应注意的问题!
首先,想找穴位的朋友可以搜公众号【艾灸学习指南】,菜单栏有常用穴位详解。如果您还是不明白的话,那就往下看!
一、了解穴位集中的部位
穴位的分布是有一定规律的,预先了解穴位集中的位置,实际找起来就简单了。常见穴位集中的部位有:
(1)能摸到脉搏的地方,如喉结两侧、胭窝等处,用手触摸能感到脉搏跳动处的有人迎穴、委中穴。
(2)肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间、骨骼与骨骼之间,如肌肉与骨骼之间的三阴交穴,肌肉与肌肉之间的天柱穴。
(3)肌肉或骨骼凹陷处的正中间,如合谷穴。
(4)脊柱两侧,如心俞穴。
(5)椎骨与椎骨之间,如大椎穴。
(6)神经或血管离皮肤近的地方,如眼睛下面的四白穴。
(7)骨头突出的地方,如内踝骨高点的太溪穴。
(8)关节附近,如肘关节附近的曲池穴。
二、注意找到穴位时的表现
穴位是经络的敏感点和功能点,因此,当找到穴位时,可感觉和周边有所不同。主要表现有:
(1)当手指触压到穴位时会感觉特别柔软,仿佛里面有个凹洞。
(2)顺着手指,注力到穴位点,会产生轻微酸麻的反应,感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
三、注意身体异常时穴位的反应
当身体异常时,脏腑、络络就会有所反映,其中穴位的表现尤为明显。常见的异常反应有:
(1)用手指一压,会有痛感(压痛)。
(2)用指触摸有硬块(硬结)。
(3)稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感)。
(4)出现黑痣、斑(色素沉淀)。
(5)和周围的皮肤存在温度差(温度变化)。
是否出现这些反应,是该处是否为穴位所在的重要标志!
四、掌握用手指找穴位的方法
找穴位,手指是最好的工具,通常采用触、捏、按3种方法。
(1)触法:用手指抚摸皮肤表面,有紧张感、刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。
(2)捏法:用拇指和示指轻轻捏起皮肤,有痛感或麻胀感的位置就是穴位。
(3)按法:用拇指、示指和中指的指腹垂直按压皮肤,发硬、有压痛和紧张感的位置就是穴位。
至于网上说的“同身寸取穴法”太难了,对初学者来说比较困难,建议大家还是看图,然后按照上面说的方法去判断是否取穴成功了。
最后说一下女性朋友在家艾灸时要注意的问题。
灸法禁忌证
(1)凡属热证、邪热内炽等证,如患高热、肺结核晚期者,或出现大量咯血、呕吐等现象者及皮肤痈疽疔疖并有发热者,均不宜使用艾灸疗法。
(2)心功能不全及精神分裂症者皆不宜使用艾灸疗法,并且孕妇的腹部也不宜施灸。
(3)面部、颈部及大血管走行的体表区域、黏膜附近均不宜施灸。
灸时的禁忌
不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、大怒,大渴时施灸,妇女经期时亦不宜施灸。
疾病的禁忌
灸疗虽然适用范围广泛,但对于一些热性病,阴虚阳亢(五心烦热、面红耳赤)以及邪热内积的人不宜施灸。
防止晕灸
晕灸虽属罕见,但亦应注意。在施灸中若突然出现头晕、眼花,恶心、心慌出汗、面色苍白等症
状,是为晕灸,应立即停止施灸,开窗通风。
扑除艾灰
艾绒易燃,在施完艾条灸后,一定要将火熄灭,避免发生火灾。艾灰积压过多时,则需离开人体吹去,避免因火灰掉落而灼伤皮肤或衣物。艾罐灸则只需每次施完灸后,把艾灰倒掉就可以。
灸后的调养
施灸一般无任何不适之感,但也有少数人会出现疲倦、口干、全身不适等感觉,一般不需处理,继续施灸多能消失。
艾灸是个功夫活,急不来的,要有耐心才会有效果。祝广大女性朋友早日摆脱宫寒的困扰~
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